스트레스 해소에 도움이 되는 확실한 조언
스트레스는 좋고 나쁜 형태로 올 수 있다.
스트레스를 받는 것은 여러분에게 에너지를 증가시키는 위협적인 상황에 대한 자연스러운 반응이다.
그러나 대부분의 사람들은 모든 종류의 상황에서 스트레스를 느끼고 신체적 또는 심리적 영향을 받는다.
스트레스를 관리하기 위해 선택하는 방법이 모든 차이를 만들 수 있다.
이 기사의 가이드라인에 대해 읽고 여러분의 삶에서 받는 스트레스를 관리하는 방법에 대한 아이디어, 팁, 조언 및 요령을 알아보세요.
건강한 스트레스 수준을 유지하기 위해 최선을 다하라.
과도한 스트레스는 뇌졸중, 심장마비, 고혈압, 궤양, 우울증, 불면증, 비만, 통증과 같은 수많은 건강 문제의 원인이다.
하룻밤 푹 쉬면 인생에서 받는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있고 건강을 유지하는 더 나은 능력을 줄 수 있다.
향기를 진정시키는 것은 스트레스를 녹일 수 있다.
어떤 것들은 냄새를 맡으면 진정될 수 있다.
카모마일, 라벤더, 페퍼민트, 장미 등의 냄새를 맡아 감각을 달래줄 수 있다.
향유를 약간의 암염과 섞어서 작은 용기에 넣으세요.
이제 스트레스를 받을 때는 바이알을 꺼내서 냄새를 맡기만 하면 된다.
전문적인 마사지는 스트레스를 관리하고 해소하는 좋은 방법이 된다.
스트레스는 근육을 긴장시키고 그렇게 유지하게 할 수 있다.
훌륭한 마사지는 긴장을 푸는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 스트레스를 덜 받게 한다.
술로 눈을 돌리는 것은 스트레스를 받는 날에 대처하는 가장 나쁜 방법 중 하나이다.
스트레스를 풀기 위해 매일 밤 술을 마시는 것은 의존으로 이어질 수 있다.
이것은 실제로 당신의 스트레스와 증상의 심각성을 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 알코올 의존으로 이어질 수 있다.
스트레스를 더 잘 다루기 위해 할 수 있는 일이 있는지 결정하기 위해 여러분이 보통 어떻게 스트레스를 다루는지 보라.
몇 주 동안 스트레스를 받는 사건이나 상황에 대한 당신의 반응을 추적해 보십시오.
그런 다음, 여러분의 반응을 살펴보고 그것이 도움이 되었는지 아니면 상황을 더 나쁘게 만들었는지 결정하도록 노력하라.
자신의 기술이 부족하다는 것을 알게 되면 일상 생활에서 스트레스를 어떻게 관리해야 하는지에 대한 새로운 시각을 갖게 될 것이다.
게임, 전자제품, 그리고 다른 취미들은 우리가 편안함을 느끼고 즐길 수 있도록 하기 위한 것이다.
만약 어떤 활동이 좌절되거나 스트레스를 받는다면, 반드시 그것으로부터 휴식을 취하라! 부정적인 감정을 더 유발하기보다는 마음을 맑게 하는 취미를 찾아라.
스피어민트 오일은 안정과 침착을 유도하는 표준요법이다.
스트레스를 받기 시작하면 목과 관자놀이에 살짝 발라준다.
때때로 그것은 스트레스에 가장 효과적인 치료법이 될 수 있는 간단한 치료법이다.
결론적으로, 어떤 스트레스는 당신에게 필요한 추진력과 집중력을 줄 수 있다.
장기적으로 스트레스는 고혈압, 비만, 우울증을 유발할 수 있다.
여기서 얻은 지식을 응용하면, 스트레스를 해치는 대신 도움이 되는 방법으로 활용하게 된다.
